الرئيسية » هـــــي » صحة » رجيم 5 2 .. سنة نبوية و ثورة في عالم الحمية [فيديو]

رجيم 5 2 .. سنة نبوية و ثورة في عالم الحمية [فيديو]

5-2 diet

رجيم 5 2 (حمية الصيام)، الحمية الجديدة التي تتيح لنا أن نأكل كل ما نريده لمدة خمسة أيام، ثم الصيام عن كل شيء تقريبا لمدة يومين. هل يستحق ذلك كل هذا العناء؟

أفضل الحميات الغذائية : حمية الصيام ريجيم 5 2 تجتاح العالم

قامت رابطة الحميات الغذائية البريطانية بدراسة تأثير و فعالية العديد من الحميات الغذائية لتتوصل إلي إختيار عشر حميات غذائية كأفضل الحميات التي يمكن ممارستها لفقدان الوزن و الحصول علي مظهر رشيق و لا عجب أن يتطابق وحي التجربة مع منهج السماء فتأتي فيأتي صيام التطوع الذي يمارسه المسلمين علي رأس هذه الحميات بعد أن صارت النظام الغذائي المفضل للعديد من المشاهير في أوروبا و أمريكا

رجيم 5 2 ( حمية الصيام )

تعتمد حمية 5 2 علي الصوم المتقطع ثم تناول الطعام بشكل طبيعي خلال 5 أيام ثم الصوم يومين أسبوعيا ، و هي تشبه إلي حد كبير السنة النبوية من صيام النوافل الذي يكون في يومي الإثنين و الخميس من كل أسبوع, يقول مؤيدو هذه الحمية أنها تحسن دورة الحياة و وظائف الدماغ و تحمي من أمراض مثل الخرف و مرض الزهايمر.

وجدت دراسة في عام 2010 أن امرأة واضبت على حمية 5 2 قد حققت مستويات مماثلة من فقدان الوزن للنساء الذين يتبعون نظام غذائي يعتمد علي السيطرة علي السعرات الحرارية كما كانت أيضا أقل عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل داء السكري من النوع 2 و اقترحت دراسة في عام 2012 أن حمية 5 2 الغذائية قد تساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان المرتبطة بالسمنة مثل سرطان الثدي.

يقول مذيع “بي بي سي” مايكل موسلي الذي اهتم بالدعاية لبرنامج الحمية الغذائية 5 2 فبفضله نجح في خسارة 6 كيلوغرامات ونصف الكيلو وأن يخفض كتلته الدهنية بمعدل 25 % في غضون شهر واحد.

وأرجع موسلي نجاح الحمية الجديدة إلى ما تتمتع به من جاذبية نفسية وتؤدي إلى انخفاض اسبوعي للوزن قدره 46 .0 كيلوجرام في المتوسط لدى النساء وأكثر من ذلك قليلا لدى الرجال .

وتلزم الحمية الجديدة (ريجيم 5 2) من يتبعونها بأن يأكلوا ما يريدونه على مدى خمسة أيام لكن عليهم أن يكتفوا بتناول 600 سعرة حرارية فقط في اليومين الباقيين . وقد ابتكر هذه الحمية الصحافي التلفزيوني البريطاني المتخصص في الشؤون الطبية مايكل موسلي والصحافية ميمي سبنسر ونشراها في كتاب يحمل اسم حمية الصوم اعيدت طباعته 12 مرة بعد أن تصدر قائمة الكتب الأكثر مبيعا في بريطانيا والولايات المتحدة هذا العام .

مميزات رجيم 5 2

  1. بالإضافة لكون الصوم عبادة يثاب عليها المؤمن فمن الناحية العملية أيضاً تعتبر ممارسة حمية غذائية لمدة يومين فقط في الأسبوع قابلة للإنجاز أكثر من غيرها من الحميات التي تتبع نظام غذائي صارم طوال الأسبوع دون راحة.
  2. تزيد من زيادة حساسية الجسم للانسولين و بالتالي تحمي الجسم من مرض السكر والبول السكري .
  3. تساعد علي الحد من الكوليسترول وهو ما يعني تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

 


بتصرف عن : أفضل الحميات الغذائية : ريجيم الصيام حمية 5-2 تجتاح العالم

اقرأ المزيد في موقع ويب طب : رجيم الصيام 5:2 – هل هو ناجع؟ | طب ستايل على ويب طب.

عن La Perle Rose